Here we take a closer look at the founder of the popular exercise routine called pilates, Joseph Pilates. How he came up with the idea and how it evolved. 

¿Cuáles son los orígenes de Pilates?

¿Qué es pilates? Pilates fue inventado por Joseph Pilates. Era un gurú del fitness nacido en Alemania que se mudó a los Estados Unidos en la década de 1920. Allí, en Nueva York, fundó el primer estudio de pilates.

Pilates tiene orígenes en la danza, las artes marciales, el yoga, la gimnasia y el ballet. También se centra en la conciencia de la respiración, la alineación de la columna y movimientos corporales centrales. Simplemente pruebe los ejercicios de pilates 100 o cientos para un gran entrenamiento central.

En efecto, es el paquete completo: un entrenamiento para la mente, el cuerpo y el espíritu. Es una gran rutina para todos, sin importar su edad, tamaño, nivel de condición física o metas de entrenamiento.

Los ejercicios de Pilates pueden ayudarlo a fortalecer y tonificar sus músculos, perder peso, mejorar la flexibilidad y más. Los entrenamientos se pueden adaptar al individuo y, hoy en día, también hay muchas variaciones de pilates disponibles. También es un excelente ejercicio para principiantes.

Los 6 principios esenciales de Pilates son los siguientes:

  1. Respiración
  2. Concentración
  3. Precisión
  4. Fluir
  5. Centrado
  6. Controlar

¿Quién fue Joseph Pilates?

La historia de un ejercicio suele ser difícil de precisar. Pero con la historia de pilates, la historia es fácil de rastrear.

La historia del pilates comienza con Joseph Hubertus Pilates, su inventor.

Joe Pilates (corto de Joseph Pilates) nació en alemania en un pueblo llamado Mönchengladbach en 1883. Su madre era naturópata. Su padre era un gimnasta griego galardonado. Sus padres influyeron mucho en el interés posterior de Joseph por la aptitud terapéutica.

De joven tuvo muchos problemas médicos. Estos incluyeron fiebre reumática, raquitismo y asma. Estaba tan enfermo, de hecho, que a sus padres les dijeron que podría morir de niño. Sin embargo, desafiante, José no se rindió ni se revolcó en su enfermedad.

En cambio, se dedicó a recuperar la forma de su cuerpo. Tomó una serie de regímenes de acondicionamiento físico, que incluían artes marciales, culturismo, gimnasia, boxeo y yoga. También salió a hacer ejercicio y se concentró en mejorar su respiración para mejorar su asma.

A la edad de 19 años, Joseph tomó su nueva forma física habilidades en el camino. Él comenzó a ganarse la vida como artista de circo y boxeador profesional en Inglaterra.

Sin embargo, la Primera Guerra Mundial estaba a punto de comenzar y, como alemán, esto significaba que Joseph tendría que ir a un campo de internamiento de ciudadanos enemigos británicos en territorio inglés. Fue enviado a la Isla de Man.

En el campo, Joseph ayudó a otros alemanes(muchos de los cuales habían sido heridos en la guerra) en la recuperación de sus heridas. Quitó los resortes de la cama y los ató a las camas en las que estaban acostados los soldados.. De esta manera, creó “Máquinas” de resistencia con las que los soldados enfermos podrían trabajar.

Después de la guerra, Joseph Movido hacia atrás a Alemania para continuar su trabajar en varios tipos de aptitud física. Antes de la Segunda Guerra Mundial, sin embargo, se fue de Alemania a los Estados Unidos y conoció a su futura esposa. en los pasajero barco que lo trajo allí.

Juntos, él y su esposa Clara (enfermera) abrieron un gimnasio en la ciudad de Nueva York en la década de 1920. Eso especializado en como llamaron Contrología, un tipo de fitness que inventaron.

Contrología (que más tarde se convertiría en «pilates»), centrada en la fuerza central, la alineación de la columna y la conciencia de la respiración. Su estudio se hizo famoso en toda Nueva York.

El Pilates enseñado juntos hasta la década de 1960, y Joseph escribió dos libros. La filosofía de Joseph se centró en la conexión y coordinación completas de la mente, el cuerpo y el espíritu. Verá este sentimiento en la mayoría de las citas de Joseph Pilates y en su escritura.

Los estudiantes se convirtieron en maestros

Una de las señas de identidad de los ejercicios de pilates tiene que ver con la formación del profesorado y la forma orgánica en la que los estudiantes se convirtieron en profesores, especialmente en los inicios del método pilates en Nueva York.

Como método de fitness de Joseph comenzó a despegar en la ciudad, los profesionales de Nueva York rápidamente se dirigieron al estudio. De hecho, la proximidad del estudio a Broadway significó que muchos bailarines, coreógrafos e intérpretes pronto tomaron la práctica y comenzaron a compartir una conexión de pilates.

Estos profesionales se convertirían posteriormente en la primera generación de profesores e instructores de pilates. El mismo Joseph les enseñó, y en la década de 1980, estos maestros comenzaron a formar sus propios estudios y gimnasios de pilates. También capacitaron a sus propios estudiantes que también se convertirían en maestros.

De esta forma, el método pilates se extendió en el área de Nueva York y especialmente entre bailarines y coreógrafos.

Cómo las estrellas de cine ayudaron a crecer a Pilates

Con sus enseñanzas en gracia, fuerza y ​​rehabilitación, pilates creció rápidamente entre figuras famosas, incluidas estrellas de cine, músicos, atletas y otros en el centro de atención.

Esto ayudó inevitablemente a la evolución de pilates en los EE. UU. Y otros países. Los fanáticos escucharon que sus celebridades favoritas usaban pilates para lograr cuerpos tonificados, hermosos y una salud óptima.

A lo largo de los años 90 y en la década de 2000, los estudios de pilates comenzaron a surgir en las principales ciudades como Chicago y Los Ángeles. Hoy en día, la mayoría de las ciudades e incluso los pueblos más pequeños tienen estudios de pilates. Esto es cierto en todo el mundo, no solo en Estados Unidos.

Mucha gente conocida todavía practica y también ama el pilates, incluyendo:

Gente conocida haciendo pilates

  • Kate Hudson
  • Jennifer Aniston
  • David Beckham
  • Sophia Vergara
  • Jane Seymour
  • Cristiano Ronaldo
  • Virgen
  • Gwyneth Paltrow

Preguntas frecuentes sobre Pilates

A continuación, encontrará algunas de las preguntas más frecuentes sobre pilates.

¿Joseph Pilates sigue vivo?

No, Joseph Pilates murió el 9 de octubre de 1967 en Nueva York.

¿Qué edad tenía Joseph Pilates cuando murió?

Joe Pilates tenía 83 años cuando murió.

¿Funciona pilates?

Depende de cómo quieras que funcione pilates para ti. Pilates es un ejercicio corporal equilibrado.

Es más eficaz para mejorar la flexibilidad, la fuerza (especialmente la fuerza central), la respiración, la postura y el estado físico general.

¿Quién puede hacer Pilates?

Pilates es para hombres y mujeres y para la mayoría de las edades. Cualquiera puede hacer pilates, a menos que un profesional médico le indique lo contrario. Puedes encontrar pilates para personas mayores, pilates para atheles, pilates para pre / post natal, entre las clases disponibles tanto en estudios como en línea.

El método de fitness pilates es tanto para principiantes como para atletas serios. Simplemente encuentre su punto de entrada con clases de pilates o instructores que lo ayudarán a comenzar a su propio ritmo.

¿Qué son los accesorios y equipos de pilates?

Los reformadores son los equipos más utilizados en los ejercicios de pilates.

Otros equipos y accesorios de pilates incluyen colchonetas de pilates, cojines de equilibrio de pilates, pelotas de entrenamiento central de pilates, rodillos de espuma, pelotas de pilates con peso y bandas de resistencia de pilates.

¿Cómo se pronuncia pilates?

Pilates se pronuncia [pih-la-teeze].

¿Qué tipo de ejercicio es pilates?

Pilates es una forma de ejercicio de bajo impacto que se centra en la tonificación y la fuerza, así como en la flexibilidad y la alineación de la columna. Se puede hacer sobre una esterilla o una máquina llamada reformador de pilates.

Si bien por lo general no obtendrá un entrenamiento cardiovascular con pilates, es una excelente rutina de ejercicios para incorporar a su entrenamiento general. Fortalece y tonifica, pero también mejora la flexibilidad, la respiración, la postura y el dolor articular.

¿Perderé peso haciendo pilates?

Ciertamente, Pilates se puede utilizar para bajar de peso y para ayudar a mantener un físico saludable.

Al mismo tiempo, recuerde que pilates funciona mejor para tonificar los músculos, alinear la columna y mejorar la salud y el estado físico en general. Con toda probabilidad, algo como el entrenamiento de pilates cientos te hará sudar más. Aún así, pilates no es una forma tradicional de cardio.

También se aconseja combinar una dieta saludable con el método pilates para optimizar los resultados.

¿Es pilates para principiantes?

Sí, pilates es un gran ejercicio para principiantes. Lea más sobre esto en nuestro blog de pilates para principiantes. Si bien muchos bailarines profesionales, atletas y personas que ya están en forma hacen pilates, es un error común pensar que este método de acondicionamiento físico es solo para profesionales. De hecho, el origen de pilates es el de ayudar a los novatos en particular.

Sin embargo, si recién está comenzando, asegúrese de elegir una clase de pilates para principiantes o un régimen de ejercicios. Mat pilates es un gran lugar para comenzar.

Cita del día de Joseph Pilates:


Si su columna vertebral está inflexiblemente rígida a los 30, es viejo. SI es completamente flexible a los 60, eres joven.
―Joseph Pilates

Nos vemos en el siguiente artículo con más tips de bienestar y wellness 🙂

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