Estas sales de baño calmantes caseras pueden ayudar a convertir un baño nocturno en un ritual relajante.

No hay duda de que esta época del año es una de las más ocupadas para la mayoría de nosotros. Todo el mundo está en modo de preparación para las fiestas y los horarios están repletos. Ahora, más que nunca, es el momento de volver a los simples actos de cuidado personal para sentirse mejor. Este sencillo tutorial de Sales de baño calmantes puede ayudar a convertir un baño nocturno en un ritual relajante y lograr la relajación necesaria para la mente y el cuerpo.

Cuidar de uno mismo se ve muy diferente para todos y no tiene por qué ser un plan complicado, como un viaje a un spa exclusivo o varias horas extraídas de su noche. Los baños son una de mis formas favoritas de relajarme después de un largo día, incluso cuando estoy allí para darme un baño rápido. Cuando tengo tiempo, me gusta ritualizar los pequeños detalles que me hacen feliz y me devuelven al momento presente. Y sí, esas son las pequeñas cosas como encender una vela acogedora, poner una lista de reproducción relajante y sacar algunas de mis últimas sales de baño calmantes de bricolaje.

Si aún no está haciendo sus propias mezclas de sales de baño, le recomiendo este tutorial fácil y asequible. ¡Una de las mejores cosas de hacer tu propia mezcla de sales de baño es la versatilidad! Puede mezclar y combinar sus aceites esenciales favoritos para cualquier efecto que su mente y cuerpo necesite; piense en calmantes, vigorizantes, calmantes, tonificantes, etc. Con esta receta, incluye aceites esenciales de lavanda y eucalipto por sus cualidades terapéuticas de aromaterapia similares a las de un spa, pero también puede incorporar aceites esenciales de menta, naranja y bergamota. ¡Las posibilidades son infinitas! Hay muchas afirmaciones sobre los beneficios para la salud de las sales de Epsom, y es importante tener en cuenta que la sal de Epsom es sulfato de magnesio, no el magnesio en su suplemento diario. En realidad, es difícil medir realmente la cantidad de magnesio que se absorbe en un baño, pero eso no quita el hecho de que es una excelente manera de calmar y aquietar la mente de forma natural. Los aceites esenciales de lavanda son un elemento básico en muchas rutinas nocturnas, incluida la mía. Cierta evidencia sugiere que la lavanda también puede aumentar los patrones de ondas lentas para dormir mejor. ¡Inscríbeme! Y agregue todos esos beneficios al poder de un baño tibio, y tendrá una manera infalible de brindar a su mente y cuerpo la relajación que necesita.

La lavanda combina muy bien con el eucalipto, que tiene un aroma vigorizante y refrescante que puede ayudar a respirar mejor. Además de usar este aceite esencial en estas sales de baño calmantes, también puede crear un vapor similar a un spa en la ducha dejando caer unas gotas del aceite de eucalipto en un paño y colgándolo dentro de la ducha. Si alguna vez te has preguntado cómo los spas siempre huelen tan bien, ¡es el aceite esencial de eucalipto!

Aquí está la «receta» para esta mezcla increíblemente simple:

  1. Un cuenco o plato para uso inmediato, o un frasco de vidrio para guardar o regalar. ¡Este juego de 5 de Etsy tiene pequeñas cucharas de madera para grandes regalos navideños!
  2. Sales de Epsom: puede encontrar esto en su supermercado local o en Amazon. Es fantástico tenerlo a mano en grandes cantidades para cuando desee un relajante ritual de la hora del baño.
  3. Bicarbonato de sodio: es importante incluirlo ya que suaviza el agua y la hace menos irritante para la piel.
  4. Aceites esenciales de lavanda y eucalipto: OuiFresh o prueba estos

Así es cómo:

Con una cuchara o pala, vierta 1-2 tazas de sales de Epsom en un bol o un frasco de vidrio, dependiendo de su tamaño y si desea hacer unos cuantos baños. Luego, agregue 1/4 taza de bicarbonato de sodio. Siga de 15 a 30 gotas de aceite (s) esencial (s) en el frasco de vidrio. Comparto este número como un rango porque tienes un poco de flexibilidad en la fuerza con la que haces el olor.

Un consejo profesional es esperar hasta que el baño esté al menos medio lleno para agregarlo al agua tibia. Los aceites, cuando se combinan con el calor, pueden evaporarse. Al agregarlo al baño justo antes de entrar, puede disfrutar aún más de los aromas vigorizantes y sus beneficios.

Si prueba esta receta de sal de baño este fin de semana o si hace su propio spray de lavanda para habitación, háganoslo saber y comparta una imagen en Instagram para que pueda verlo en acción. Espero que tengas un fin de semana maravillosamente rejuvenecedor. ¡Te mereces un poco de cuidado personal!

¿Te ha gustado el artículo? Te esperamos en las siguiente receta 🥑 🙂

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